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ローヤルゼリーって一日当たりどれくらい飲めばいいの?

体にいい成分が豊富なローヤルゼリーですが、食べれば食べただけ健康になることができるのでしょうか。
どれくらい摂取すればいいか参考値があれば助かりますね。
基本的に、一日に500mg~3000mgが目安とされます。

ですから家庭にあるもので言えば、約ティースプーン一杯くらいです。
ティースプーン一杯で十分です。
残念ながらこれ以上摂取してもあまり効果を得る事ができません。

当然、人により異なりますが、摂りすぎると刺激が強いので胃腸が弱い人は反応してしまいます。
たくさん飲んでも健康にならないので、やはりこの量を目安にするのが一番です。
また生ローヤルゼリーではなく、サプリメントで摂取するときは、メーカーが指定する量をきちんと守る事が必要です。

健康食品は、飽くまでも普段摂取しにくい栄養素を補うためのものですので、それを認識して摂取することが大切です。
メーカーも長年の試行錯誤の末に一番効果的な摂取量を記載しているのでそれに従うことが大切です。
またサプリメントの場合はローヤルゼリーが実際にどれだけ含まれているかをチェックする必要があります。
そうするなら的確に摂取量を理解できるからです。
調整タイプのものはどうしても含まれる量が違うのでしっかりと確認しましょう。

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